VINYASA YOGA

Groepsles

Vinyasa yoga is een vloeiende, dynamische vorm van Yoga. De verschillende houdingen lopen in een vloeiende beweging in elkaar over op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu. Een les bestaat meestal uit een serie zonnegroeten en variaties daarop. Daarna staande, zittende, liggende houdingen en afsluitende houdingen, gevolgd door een ontspanning en/of meditatie. Vinyasa Yoga maakt je sterker en soepeler, je uithoudingsvermogen wordt groter en je geest wordt tot rust gebracht. Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden, aangezien de houdingen aan ieders niveau aangepast kunnen worden.