MYCIRCLE

MYCIRCLE BIJ HRM FITNESS IN URMOND

Na een warming-up op de fiets of crosstrainer begint de circuittraining. MyCircle bestaat uit een cirkel van 8 verschillende krachttoestellen waarop telkens één minuut getraind wordt.

Per krachttoestel worden telkens twee tegenoverliggende spiergroepen getraind. Na elke oefening is er 1 minuut pauze waarin je spieren even tot rust komen en je doorschuift naar het volgende toestel. De MyCircle waterzuil in het midden van de cirkel geeft door middel van licht aan wanneer er getraind/gepauzeerd wordt. Nadat je alle kracht oefeningen hebt voltooid sluit je de cirkeltraining af met een cooling-down op de fiets of crosstrainer. In 40 minuten ben je de hele cirkel rond en heb je een complete training achter de rug waarbij je al je spiergroepen én cardio hebt getraind!