VIRTUAL SPINNING

Groepsles

Virtual spinning, dit is ieder moment van de dag mogelijk (buiten de groepslessen)! Ook hierbij geniet je van de fanatieke muziek, en een motiverende coach die je door een groot aantal landschappen heen helpt! O.a. het zonnige Tenerife of door het prachtige Siciliƫ. Je kan dus spinnen wanneer het jou uitkomt. Tijdens de spinning les zit U op een speciale spinningfiets. U traint in groepsverband op stimulerende muziek waarbij fietsbewegingen worden gesimuleerd; bijv. zittend klimmen, staande klimmen, sprinten etc. De weerstand van elke fiets is apart te regelen d.m.v. een zgn. weerstandsknop waardoor er een soort remblokjes harder of zachter tegen het vliegwiel gaan aanlopen. Dit geeft een verzwaring c.q. vermindering van de weerstand. Doordat je de weerstand van de fiets zelf kunt regelen, kan iedereen op zijn eigen niveau aan de les deelnemen. De spinning les duurt ongeveer 45 minuten en is een behoorlijk pittige training waarbij het accent vnl. ligt op uithoudingsvermogen, kracht (Mn beenspieren) en een stukje coƶrdinatie. Een aanrader voor mensen die zich graag in het zweet werken.